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segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Nozes e mortalidade por doenças do coração




 Diversos estudos médicos confirmaram que  o consumo regular de nozes está associado com a diminuição de doenças cardiovasculares e diabete tipo 2.  Porém, nunca foi estudada a associação entre o consumo de nozes e mortalidade.
 Recentemente um estudo avaliou aproximadamente 150 000 pessoas por 20 anos. Neste período mais de 20 % faleceram, observou-se que o risco de morte foi maior naqueles que não ingeriam nozes. Quanto mais frequente a ingesta, menor o risco, ou seja comer todos os dias é melhor do que comer uma ou duas vezes por semana. Também observou-se que o consumo de nozes diminuiu as mortes devido ao câncer , doenças cardíacas e doenças respiratórias.
 É sempre bom lembrar que as nozes contém alto teor calórico portanto o seu consumo em excesso pode provocar aumento de peso, quem sabe é uma boa desculpa para voce começar a praticar atividade física?

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