I M P O R T A N T E

As informações, sugestões e tratamentos citados neste blog e em seus links tem caráter apenas informativo, nunca substituindo a opinião ou conselho de seu médico.

terça-feira, 18 de junho de 2013

Stress provocado por fenômenos naturais aumenta risco de morte súbita


 Em 2011 o Japão sofreu um grande terremoto associado a um tsunami que ocasionaram mais de 10 mil mortos e quase provocou uma catástrofe de proporções mundiais ao atingir uma usina nuclear.
 Em estudo médico apresentado há poucos dias em congresso europeu os pesquisadores correlacionaram morte súbita e infartos com a presença destes fenômenos da natureza. Foram avaliados os momentos dos  tremores de terra (picos sísmicos) e as internações por doenças cardíacas. 
 Os pesquisadores mostraram que existiu correlação direta entre a atividade sísmica e o números de morte súbita e infartos, ou seja, sempre que havia um tremor de terra havia aumento do número de de casos.
 Segundo o dr. Nakamura que coordenou o estudo: "A concordância de aumentos repentinos na incidência de IAM / morte súbita e os choques do terremoto sequenciais sugerem que o estresse físico e emocional aguda é um importante desencadeador de morte súbita e outros doenças cardíacas."
 Os pesquisadores também compararam o efeito do terremoto entre diferentes  regiões do pais, onde foi sentido o terremoto mas não as inundações do tsunami. Nesta comparação não houve diferença. 
 Os autores sugerem que as perturbações psicossomáticas (stress) ocasionadas pelo terremoto são mais importantes que a deterioração ambiental para desencadear doenças cardíacas.
 Foi também observado que não houve diferença na incidência de ACS e morte súbita entre o interior e as regiões costeiras, sugerindo que o estresse psicossomático aguda, provoca mais doenças cardíacas do que a deterioração ambiental causado pelo tsunami.
 Esta descoberta é muito importante pois existem diversas regiões habitadas que sabidamente podem sofrer terremotos tais como a California, Haiti, regiões da China, além do Japão.
 Felizmente o Brasil não faz parte deste grupo.


segunda-feira, 10 de junho de 2013

Mulheres, sono e doenças do coração


 A meia-idade é um período muito importante na vida de uma mulher. Não só por ser uma oportunidade para refletir sobre os momentos passados mas também é um bom momento para planejar seu futuro. 
 Muitas doenças crônicas podem se manifestar, porém mais que tudo, é hora de fazer escolhas, de prevenir para assegurar uma vida saudável.
 A análise de diversos estudos médicos mostraram que o organismo da mulher necessita ao menos sete horas de sono por dia, porém menos da metade consegue esta verdadeira façanha ! 
 Sabe-se que a falta de sono pode aumentar o risco de diabetes, doenças cardíacas, ansiedade e depressão além de diminuir a imunidade.

Dicas para melhorar seu sono (em quantidade e qualidade)
 -  Procure não ver TV ou ficar no computador nas duas horas que antecedem a hora de deitar.
 - Evite cochilar durante o dia. As vezes é tentador mas pode prejudicar seu sono noturno.
 - Evite chá preto, café ou outras bebidas com cafeina até 6 hs. antes de ir para cama.
 - Evite bebidas alcoólicas. O alcóol pode auxiliar a induzir o sono mas com qualidade diminuida.
 - Controle o peso, a qualidade do sono é severamente comprometida pela obesidade
 - Faça exercícios físicos, se possível pela manhã ou a tarde, evite a noite.
 - Utilize os finais de semana para dormir um pouco mais.
 - Nem sempre é possível mas, planeje tirar férias sem o compromisso de acordar cedo. Não é fácil mas pode ser fundamental para sua saúde física e mental.


Os fabricantes de dispositivos de fitness ou qualquer dispositivo com sensores relacionados com a saúde, geralmente são cuidadosos e r...