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Mostrando postagens de Setembro, 2010

Atividade física e doença cardíaca

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Nós sabemos que a melhor atitude que podemoster para a prevenção das doenças cardíacas é o controle dos chamados fatores de risco . O combate ao sedentarismo é vital. Sabemos que realizar atividade física por um período mínimo de 150 minutos por semana é a recomendação que todos devemos seguir. A quantidade de exerdício recomendada é "moderada": o que é isto?
Uma regra muito fácil e prática foi descrita por um pesquisador americano da Universidade de San Diego: exercício moderado é equivalente a caminhar 100 passos por minuto.
Este número, 100 passos por minuto, é um guia útil.  Para calcular os seus passos por minuto ande em um ritmo fácil por alguns minutos para chegar aquecido. Quando estiver pronto, inicie a contagem com a ajudada de um relógio.. Caminhe por exatamente um minuto e conte o número de passos.

Para uma estimativa mais precisa faça ao menos 3 vezes esta contagem pois pequenas diferenças podem haver devido ao piso, pessoas caminhando junto, etc..  Sev oce alcançar m…

Dia do Cardiologista: Prevenção a Morte Súbita

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Relações sexuais e seu coração

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Não é fácil falar com o médico sobre atividade sexual, porém existe uma pergunta que surge no consultório:  Quando posso voltar a praticar sexo após um ataque cardíaco? 

(as informações abaixo são de caráter geral, em caso dúvidas ou para maiores esclarecimentos, o seu médico deve ser consultado)

O efeito da relação sexual no coração é semelhante ao efeito do exercício moderado (caminhar a passos rápidos em superfície plana). Em geral, os médicos pedem que seus pacientes evitem relações sexuais por 4-6 semanas após um ataque cardíaco, enquanto o coração esta cicatrizando.  Toda a atividade física deve iniciar de maneira leve, logo após a alta do hospital, e aumentar gradualmente a sua intensidade para que o sistema cardiovascular se prepare para recomeçar a atividade sexual.  Assim como o exercício, a atividade sexual após um ataque do coração é normalmente bastante segura além de fortalecer a ligação entre os parceiros. Algumas pessoas tem complicações mais sérias, nestes casos o retorno …